Que faire pour surmonter l'anxiété et les crises de panique avec l'aide de Dieu ?
Est-il possible de surmonter l'anxiété avec l'aide de Dieu ? Que faire pour vaincre l'anxiété, les crises de panique et la peur ?
« Déchargez-vous sur lui de tous vos soucis, car il prend soin de vous. » (1 Pierre 5:7)
S'inquiéter peut parfois être utile : cela nous alerte du danger et nous incite à la vigilance. Cependant, plus de 18 % des adultes américains souffrent d'anxiété excessive et incontrôlable. Parmi eux, 4 % souffrent d'anxiété sévère. Il s'agit du trouble mental le plus coûteux, et on estime que plus de 40 % des employés et plus de 50 % des étudiants en souffrent.
L'anxiété provoque une inquiétude intense.
Bien que 30 % des adultes souffrent d'anxiété, seulement 10 % reçoivent une aide adaptée. Les symptômes de l'anxiété peuvent être similaires à ceux de la dépression, et les deux troubles sont souvent associés, mais tandis que la dépression engendre désespoir, indifférence et pensées négatives, l'anxiété provoque une inquiétude intense.
Ce qui manque cruellement, à mon avis, dans la plupart des ressources de conseil chrétien, c'est la compréhension que la victoire spirituelle sur les troubles mentaux exige bien plus qu'une simple volonté. L'attitude est essentielle, certes, mais j'ai beau prier sans relâche, travailler sur mon attitude et mémoriser des versets bibliques, je n'arrive pas à surmonter mon anxiété intense. Il existe des situations stressantes où les émotions négatives sont inévitables, mais parvenir à ne plus se définir par cette souffrance est extrêmement difficile.
Comment surmonter l’anxiété – un principe du Nouveau Testament
Le principe du Nouveau Testament qui m'a été utile se manifeste dans la manière dont Jésus conçoit sa relation avec le Père. Plus particulièrement, dans l'Évangile de Jean, certains passages éclairent sa compréhension de la « volonté » de Dieu. Il sait qu'il agit avec justice et que Dieu le Père ne souhaite pas qu'il souffre, mais, compte tenu de l'importance de la mission qu'il s'apprête à accomplir, il ne doit pas blâmer Dieu, mais garder les yeux fixés sur le but ultime et avoir confiance que Dieu utilisera son sacrifice pour le bien commun.
Ce que j'ai compris en lisant l'Évangile de Jean, c'est que je peux discerner la volonté de Dieu par mon intuition, mais seulement si ma philosophie et mes priorités sont déjà ancrées dans la Bible. S'il y a une source de stress particulière dans ma vie qui exige une décision de ma part, je prierai certainement, mais comme je n'ai jamais ressenti de guidance divine pour prendre des décisions, je dois me fier à ce qui me semble juste, après avoir établi clairement mes valeurs morales et mes priorités.
Pour prendre des décisions morales éclairées et établir les bonnes priorités, je dois nourrir mon âme par la communion fraternelle avec d'autres chrétiens, l'étude personnelle de la Bible et la lecture d'autres ouvrages chrétiens, la prière et une attention régulière aux besoins d'autrui, et non seulement aux miens. Ce sont là les fondements de la vie chrétienne. Si mes décisions morales et mes priorités reposent sur de solides fondements, il est inutile de me demander si, par la prière, j'ai « convaincu » Dieu de m'aider.
Comment surmonter l’anxiété – un principe de l’Ancien Testament
Un principe de l'Ancien Testament qui m'est précieux est le motif récurrent des Psaumes : Dieu donne l'espoir à l'âme du psalmiste lorsqu'il exprime ses luttes et aspire à une vie vertueuse (synonyme de justice et de sainteté). Nombre de Psaumes n'ont aucune valeur spirituelle face à l'angoisse, leur portée étant davantage politique, puisqu'ils articulent la guerre du roi avec la volonté divine. Cependant, beaucoup d'autres Psaumes abordent des questions universelles de justice et témoignent de la compassion de Dieu envers ceux qui souffrent injustement.
Chacun subira des souffrances injustes sans en être responsable. Notre nature pécheresse n'est pas de notre faute ; nous naissons avec. Pour surmonter la colère envers ceux qui nous ont fait du tort, nous devons nous tourner vers la force et le potentiel de ce que nous pourrions devenir. Les Psaumes offrent de puissants témoignages de la transformation des sentiments des psalmistes par la prière.
La volonté de surmonter la douleur est un don de Dieu et la preuve de son œuvre dans nos vies.
Dieu est là pour moi.
Comprendre cela m'aide à comprendre que Dieu est là pour moi. Je réalise que ma propre décision d'aller de l'avant, lorsque je fais ce qui est juste, est un don de Dieu. Je ne peux surmonter la douleur sans son aide, alors même si je ne sais pas ce que l'avenir me réserve, j'ai confiance que mon espoir repose sur quelque chose de réel, car c'est une force qui dépasse mes capacités naturelles. Romains 5:3-5 dit :
« Et non seulement cela, mais nous nous glorifions aussi dans nos afflictions, sachant que l’affliction produit la persévérance, la persévérance la fidélité, et la fidélité l’espérance. Or, l’espérance ne trompe point, parce que l’amour de Dieu est répandu dans nos cœurs par le Saint-Esprit qui nous a été donné. »
